변이 가늘어요, 얇은 변의 증상과 원인은 무엇일까

변이 가늘어요, 얇은 변의 증상과 원인은 무엇일까

음식을 많이 드신다고 항상 변이 굵게 나오는 것은 아니에요. 식이섬유가 충분히 많은 음식을 드셔야 바나나 형태의 변이 나옵니다. 인스턴트음식, 밀가루가 들어 있는 음식은 도움이 안되지요. 보통 성인이 25-40그램의 식이 섬유가 권장되는데 생각보다 양이 많이 필요해요.

 거기에 수분섭취도 2리터 이상 충분히 섭취하시는 것이 좋습니다. 그리고 충분한 수면도 중요해요. 전반적인 컨디션이 좋아야 한단 얘기지요. 변 문제는 소화문제와 밀접하게 관련이 있습니다 소화가 잘되게 하시려면 소화효소가 위와 소화기관에 충분히 공급되어야 해요  

탄수화물을 소화시키는 소화효소와 단백질을 소화시키는 소화효소 지방을 소화시키는 소화효소가 각각 충분히 위와 소화기관에 충분히 공급되어야 하는 것 이라고 합니다. 이런 소화효소를 만드는 것은 장 속에 살고 있는 미생물 세균들이라고 합니다. 

그래서 평소 장내 미생물 세균들이 열심히 일할 수 있도록 그들에게 먹이가 되는 부드러운 섬유소 식품을 날마나 충분히 섭취해 주실 필요가 있습니다 대부분 장기능이 떨어져서 배변시 시원하게 보지 못하고 가늘거나 토끼똥처럼 보는 경우가 많아요 

 매일 변을 보아도 변의 양이 적거나 힘들게 본다면 변비가 있는 것이라고 합니다.. 우선 변비를 일으킬만한 습관부터 바꾸는 것이 좋다고 합니다. 매일 적당한 운동을 하시고 충분한 수면, 휴식 및 기분 전환을 통해 스트레스를 극복해야 하며 아침식사를 꼭 하는 습관이 좋은 습관이라고 합니다.. 대변이 가늘어질 경우에 생각할 수 있는 병이 몇 가지 있는데요.  

그 중 가장 중요한 병이 대장암이지요, 그 중에서도 좌측 결장암과 직장암이라고 하는데요 한 번 발생한 증상이 얼마나 오랜 기간 지속되느냐가 또한 매우 중요해요. 특별한 병 없이도 대장의 일시적인 기능적인 이상만으로도 대변이 가늘어 질 수 있습니다. 이런 경우에는 대부분 시간이 지나고 정상적인 식사를 하시게 되면 저절로 다시 예전의 정상적인 배변 습관을 돌아오게 된다고 합니다.